分手后闹僵了，如何挽回？

　　大部分人在两性相处中都有这样一个误区，觉得所有的事情，只要披上了爱情的衣服，就可以无限制地付出或索取，也不管对方喜不喜欢，就要将两个人的生活牢牢地捆绑在一起，乃至牺牲作为个体的独立性。

　　我发现，但是在不知不觉中这份爱变成了一种沉重的枷锁和负担，让两个人不知不觉间都身心俱疲、陷入僵局，彼此内心都忘了当初怦然心动的美好，只想早些结束这段令人窒息的关系。

　　而想要不断改变对方，不断自我付出的结果，就是哪怕你觉得自己做的够多了，对方依然不会领情，因为你给的，永远是你想给的，而不是她想要的，感情走到最后，你觉得她绝情，她觉得你自我，两个人永远不在一个情感频道上，两败俱伤也是必然结果。

　　阿黄就是这样，他和女友六年的感情，却毁在了一件衣服上，或许那件没有来得及洗的衣服，不过是分开的借口，遮掩着彼此早就不爱了的事实。

　　和前任在一起的六年，阿黄每个纪念日都会高调示爱，几乎满足了所有女人理想中的爱情模样，如此一往情深的样子，让所有认识他们的朋友，都觉得他们一定会长相厮守。

　　但事实却是，他们不仅没有长相厮守，就连分手也不太体面，阿黄自认付出了全部，前任提分手，就是辜负了自己一番深情，而姑娘也是有苦说不出，六年的感情，她也舍不得，可这段感情，早就在阿黄一次次自以为是的付出中变了质。

　　女友和阿黄其实是性格完全不同的两个人，阿黄要强自律，事业心强，女友崇尚自由，职业也是自由撰稿人，弹性工作，原本互补吸引的两个人。

　　在相处后，阿黄却越来越看不上女友自由散漫的生活态度，总想着改变对方。

　　一开始女友为了阿黄开心，也会有意识的改变自己，可时间一长，女友就觉得不对劲了，阿黄想要的不是一个真实的自己，而是一个被改造后的完美女友，女友不能否认阿黄对自己的好。

　　但这种好，更像是自己改变后，阿黄给自己的奖励。

　　而在分手后，因为阿黄的不甘心，两个人又纠缠了很久，原本人人羡慕的情侣，最后变成了老死不相往来的前任。

　　其实很多人在感情中，会犯和阿黄一样的错误，因为自己的这份“深情”太过厚重，让你觉得女友就是自己的全部。

　　面对分手后“两败俱伤”的情况，最忌讳的就是出现受害者心理，其实感情破裂了，谁都不能独善其身，谁也不是完全无辜的，所以你与其抱怨对方不领情，不如先想想自己的付出有没有戳中她的需求。

　　如果关系已经闹僵，联系方式也删除了，那你暂时也别打扰对方了，断联一段时间，正好也可以让你们各自冷静一下，平复彼此的情绪。

　　断联一周左右之后，你可以通过种子信的方式，打开对方的联系窗口，种子信最好控制在200-300字以内，核心内容可以包括以下几个因素：

　　· 承认分手事实

　　· 对过去的行为进行道歉和反思

　　· 表达一下对方离开后自己的心理变化

　　· 大方真诚地请求对方回复联系方式

　　比如：“发这条消息不是想继续纠缠你，而是为了跟你道个歉。以前我总是自以为是的对你好，却忘了考虑你到底想不想要，我没有伤害你的意思，但事实却是我伤你最深，分手后我一直反思自己，思考以后怎么用一种更冷静的方式进行交流，如果可以的话，我们能好好谈一次吗?给这段感情一个好点的结局”

　　加回好友后，也不能直接进行挽回，而是要让对方慢慢放下戒备。你可以通过给共同好友点赞、留言互动等方式，在对方的朋友圈里增加一下自己的存在感。让她适应一下你的存在，方便日后的挽回行动。