缺爱的人怎么改变，才能拥有一段甜甜的恋爱？

　　缺爱的人内心或多或少都有些许自卑，非常容易否定自己，这样的人其实就是天生的“吸渣体质”，因此如果缺爱的人不先做出改变，是很难拥有一段完美的爱情的。那缺爱的人该怎么改变呢?

1.平衡恋爱的供给关系

　　当你付出10分的爱时，即使你内心期望获得伴侣同等10分的爱，以此来满足自身的安全感、以及确立自己在伴侣心中的重要地位。

　　但事实上却是，你付出了10分的爱，伴侣只会回馈给你5分，甚至更低。

　　当你付出1分的爱时，即使你内心是害怕伴侣走近自己的，不想让伴侣爱上如此一个不完美的自己。

　　但事实却是，你付出了1分的爱，伴侣会给你5分，甚至更多。他感受不到你爱意，会惶恐。你不敢接受他的爱意，也会感到无奈。

　　因此，爱情最好的姿势——永远是将五分的爱给对方，留给五分的爱给自己。

　　爱情很重要，但也是你人生中的一个小组成部分，你的世界里还有理想、生活和自我等着去实现。平等地爱自己，才会让伴侣更能关注到你的价值，你只有珍惜了自己付出，伴侣才会尊重和认可你的存在。

2.寻找生活的突破口

　　你越爱一个人，你就要越爱自己，只有你自身有价值了，才会在伴侣面前表现出自信的态势，只有你的生活有趣了，伴侣才会发自内心尊重你的付出。

　　因此将自己的心力匀出来放到其他事情上，像是健身、旅游、读书观影、提升事业、培养兴趣圈、扩大自身的优质社交，这些事情都能给予很多爱情给不到自身的安全感。

　　什么才是真正的爱情?

　　从某种意义上来说，爱情其实是一个互相成就彼此的跳板，你的人生终点不应该是爱情，而是一个更好更优秀的自己。

　　记住一句话：安全感和自信，永远是自己给自己的。想要别人承认你的价值，那么首先要学会自我的认可。

3.正向传递自己的感受

　　无论是讨好缺爱人格、还是回避型缺爱人格，二者之间都存在着显著的共性——就算是自己很爱对方，也不懂得如何去表达。

　　很多人明知道自己不舒服了、甚至长时间处于痛苦的边缘，而伴侣却没有洞察到，自己不断和自己较劲儿，这就很容易迷失自我。

　　你憋着不说，伴侣永远无法猜透你的小心思，有些事情你说出来了，根本就不是什么大的事情。

　　“我觉得你最近玩游戏，让我很孤单，你打完这把能不能过来抱抱我?”

　　“我昨天看到你微博凌晨三点还上线了，最近有什么烦心事么，不妨和我说说。”

　　“我最近心情很烦躁，你能过来陪我聊聊天么?”

　　很多时候，你心里波涛汹涌，但表面上依旧是风平浪静，觉得伴侣爱你肯定能够发现，但很多时候却是自欺欺人。

　　你越是不说，内心的负担也就越重，当你积累到临界点再迸发出来时，伴侣忍受不了，会被你吓跑，这也会让你更加印证“他不爱你”的想法。

　　不要吝啬自己的语言沟通，当你能够主动诉说出潜在的矛盾时，伴侣才能更有效地进行弥补，同时你也能快速感知到伴侣的爱意，这其实才是真正双赢的局面。