若分手已不可逆，怎样做才能成功挽回？

　　转眼，8012年就要过去了。你和你的TA还好么?

　　有人说，爱情若是不平等，则很难长久的维系下去。

　　我也曾看过一句话：

　　“爱情这条路很长，我一个人独自走了99步，虽只剩一步，但我不想跨越，因为爱情不是我一个人的独角戏。”

　　如果对待爱情一直是这样的态度，那么很难维系。一旦一方心累至崩塌，则会陷入分手的局面。

　　若分手已不可逆，那么怎么做才能成功挽回呢?

　　今天，老师就给大家说说恋爱挽回的四个阶段，来帮助大家建设合理的心理预期，助大家早日挽回另一半。

　　分手后，想分手的那一方会经历这四个阶段：距离期，空白期，思考认知期，以及怀念期。

　　你们在一起经历的时间长短，以及阅历的多少、矛盾的多少都深深影响着这四个阶段的时间，从而影响整体挽回的时间。

　　1

　　距离期

　　距离期，也可以称为排斥期。

　　在这一段时间内，对方很不想听到任何关于你的消息，也不想见到任何和你有关的事物。

　　提起你的一切都会深深排斥甚至后退，严重者甚至在删除你的所有东西后;

　　将自己的社交账号也进行更换，从而达到“一干二净”。

　　这个时期对男女双方都很煎熬。

　　想要挽回的那一方，正处于深深的焦虑和怀念之中，而想分手的那一方只想安安静静，不被打扰。

　　很多想要挽回的人就阵亡在了这一阶段。

　　恋爱提倡思维匹配，分手后挽回也要遵循阶段匹配的原则。

　　当对方处于这一阶段的时候，你在对方心中的形象堪比“哥斯拉大怪兽”，你所有的不好和对方所认为的不好都被无限放大。

　　如若在这一阶段和对方进行沟通，双方情绪都会很激烈，极易引起冲突。

　　在这种情况下，除去断开联络来保持冷静之外，你不会有更好的办法去迅速化解对方的负面情绪。

　　因为你本人也同样处于情绪极度不稳定的时期，所以为防止双方感情再度恶化，你需要后撤。

　　首先，你要先满足对方的需求。

　　比如，给与对方一段时间让对方冷静，比如同意对方说的分手，并且也不再骚扰对方。

　　这样做，可以让对方对你放下心来，为他们建立一个舒适区。

　　在这个阶段，你会感觉到很难熬，因为你怕在这段时间内，你被对方彻底遗忘，甚至被新欢取代。

　　但是你想多了，只要有过爱，爱就会一直在并且持续很长一段时间，不会那么快就消散。

　　你需要宽慰自己，并增强自己的心理素质。

　　这一阶段，拼的就是心理素质。

　　其次，安安静静做自己的事。

　　比如，好好工作，出去旅行。

　　这些可以为你转移注意力，让你不再把所有注意力放在对方身上，有助于你重新拾起自己的生活，更有助于缩短对方的距离期。

　　有了生活的寄托，你就不会再因为思念而再去骚扰对方，也不会去打扰对方身边的朋友为你说情。

　　对方因为你没有打扰而会慢慢的放下对你的排斥，在你给的舒适区里放松。

　　如果你在距离期内做到给对方所需要的空间，也没有进一步引发冲突，更没有纠缠骚扰。

　　那么你是安全的，你们的关系也是良性的。

　　你只需要等到对方从负面情绪峰值中走出来，你就赢得了第一阶段的胜利。

　　当然，如果你们的关系已经恶性了，那么这段时间就会被延长;

　　你更需要克制自己，也更需要改变提升自己，为再度见面留出新的改变。

　　2

　　空白期

　　空白期，顾名思义就是无爱无恨无怨，对你如路人一般。

　　这一阶段的TA，对你不会有太多涟漪，这一阶段的TA心表面很平静，其实很危险。

　　如果在这一阶段，你掉以轻心，开始各种骚扰、各种求复合、各种轰炸，那么对方就会倒退回距离期。

　　反之，在这一阶段，若你能把控好双方的关系距离，你们的关系也会从友好度0而逐渐升温。

　　到了空白期，你就可以偶尔出现在对方的世界了。

　　如果对方没有联系你，你可以找点理由与对方进行联系了。

　　如果对方擅长证券，你正好有这方面的需求，你可以对TA抛出问题：

　　hello，今天我接了一个客户，是要了解XX证券，我对这个领域不是很精通，你可以帮我一下么?

　　在对方回应后，说，“谢谢你，帮我解决了一个大麻烦，有空请你吃饭”。

　　这样终结话题，千万不可恋战。

　　同样，你也可以对于节假日进行一些问候，比如平安夜，发一句“平安夜快乐”。

　　这样类似于群发的消息，悄悄刷一刷存在感。

　　切忌：

　　这一阶段可以取得联系，但是不可以恋战。原则上是：

　　1. 有事说事，没事退朝;

　　2. 假装群发，对方回复与不回复都无所谓，不做纠结;

　　3. 不可以给对方发“早安、晚安、天冷了”之类的话，你不TA妈妈，也不是TA什么人，做好自己的定位。

　　在这一阶段，偶尔“诈尸”一次就好了，千万不要贪图对方的温柔而说太多;

　　或者急于展示自己而让自己的社交状态更新频次太多，不然会全军覆没。

　　3

　　思考认知期

　　到了这一阶段，你离成功挽回TA已经越来越近了。

　　TA已经能平稳看待你们二人的分手，也能理性的看待你们的感情，更能客观的看待你。

　　在思考认知期内，TA会重新考量，你们适不适合在一起，你们的爱情是否正确，即分手决定的合理化。

　　这一阶段，你需要比空白期还谨慎，因为假设你只是在空白期失误，仅仅只会延长距离期的时间。

　　而如果在这一阶段失败，你会让对方为你打上 “你们不适合在一起”的标签;

　　从而再度被退回距离期，这个距离期可很可能是原来时长的两倍甚至更多。

　　这时候，经过了对方“距离期、空白期”的磨砺，你的心态也变得很强大了。

　　到了这一阶段，你可以刷刷存在感了，让对方可以想起你(别频繁刷)。

　　但这一阶段，可能也是最难拿捏，时间最漫长的一个阶段。

　　之前你在对方“空白期”时，已经有过轻微的二次吸引和朋友圈建设，在对方眼里你不是分手前那个什么都不会的人了。

　　这次你更是要强化你现在的优势，并且激活以前，和TA恋爱之前的你。

　　这一阶段，你们的关系更倾向于同事或者关系一般且许久未见的朋友。

　　你可以找到契机，与对方简单的聊天，叙旧，谈谈近况。

　　但是在聊天中，不可以提到你们一起的经历、分手的矛盾、以及复合的想法。

　　你与TA的联系要重质不重量，不要过多打扰。

　　但最好每一次的联系都能让对方感受到你变化，或让TA联想到你好的一面。

　　这一阶段，对方可能会有反复。比如前些天还和你说说笑笑一起吃饭，摸你脑袋。

　　但是最近几天就不理你，似乎还躲着你。

　　别担心，对方只是在思考你们的关系，TA觉得你们的关系亲密了。

　　但是你们又没有情侣的身份，TA在纠结，也在思考。

　　你顺其自然，维持之前的状态就可以了。

　　在这个阶段中，只要对方不排斥你，你离成功挽回就只剩一步了。

　　4

　　怀念期

　　如同打怪升级，终于到了最后一关，你的内心是否已经按耐不住了?

　　别急，这一阶段的TA，已经开始频繁想起你们的点点滴滴，想起你的好了。

　　当你观察到对方在社交平台发一些情感类的图文，或是打卡你们一起经历过的地方，或会主动与你在朋友圈互动;

　　说明TA已经进入了怀念期，这时候是你拿下“小肥羊”最好的时期了。

　　虽然在上一个阶段中你持续展示自己，和对方有了良好的互动。

　　但是直接提出复合肯定也不是最明智的选择。

　　这时候你可以对对方提出邀约，看电影，吃西餐等一些浪漫且暧昧的邀约。

　　但是也要止步于暧昧，若对方提出开房等提议，一定要拒绝。

　　懂得拒绝对方才会觉得你跟以前不一样，更对你有好感，有好奇心。

　　可能会有人说，如果拒绝了对方，对方生气了怎么办?

　　那么我想说，如果一直顺着，你是要男朋友还是要“p友”?

　　即便你们复合了，那对方觉得你是什么样的人呢?

　　反之，在你拒绝对方后，对方会对你产生思考，好奇你为什么不顺着TA，是不是身边有了其他人。

　　TA开始对你在意，开始紧张你，然后主动与你提约会，最后提复合。

　　当然，如果对方总是不愿意提出复合，你也不要先跨出那一步。

　　对方提出的邀约，要学会适度拒绝。

　　比如五次邀约，拒绝2-3次，欲拒还迎的你更具有魅力，更能提高对方对你的占有欲。

　　挽回路很长，希望大家都能做好合理的挽回预期，并判断对方所在的阶段，不可盲目冒进。

　　祝每一个想要挽回的人都能成功挽回，与最爱的TA重新牵手。

　　每一段感情都来之不易，希望每一段感情都能如愿以偿，每一对恋人都能被珍视。